Verweren Kun Je Leren – Weerbaarheids- en empowermentgroep 12+
Verweren Kun Je Leren – Weerbaarheids- en empowermentgroep 12+
06 2491 1021
esdglobalselfdefense.org
verwerenkunjeleren@gmail.com
Verweren Kun Je Leren biedt namens Empowerment Self Defense Global een gesloten, gestructureerde weerbaarheids- en empowermentgroep voor iedereen vanaf 12 jaar.
Intake criteria
Iedereen die wil werken aan het verbaal of fysiek aangeven van grenzen en daarbij ook meer inzicht wil krijgen in eigen behoeftes is welkom.
Contra indicaties
Zware psychiatrische problematiek waardoor deelname in groepsverband niet mogelijk is.
Doelstelling
Bewustwording van het belang van eigen grenzen herkennen en vaardigheden ontwikkelen om grenzen te communiceren en handhaven. Daarnaast bewustwording ontwikkelen van denkprocessen, lichaamshouding en intuïtie. Naast verbale technieken, leert de deelnemer ook fysieke zelfverdedigingstechnieken. Een veiliger gevoel voor de deelnemer creëren en meer vertrouwen in eigen kunnen ontwikkelen staat voorop.
Thema’s
Eigen grenzen herkennen en leren aangeven; opkomen voor jezelf en ruimte innemen; meer aarden in je eigen lichaam en stilstaan bij intuïtie.
Methodieken
Lijfwerk, rollenspellen, psycho-educatie, vecht- zelfverdedigingstechnieken, greepbevrijdingen, ontspanningsoefeningen, schrijfoefeningen, de-escalatiemethoden.
Aantal bijeenkomsten: 1 of 4
Duur: 6 of 2 uur
Start: Bij voldoende geïnteresseerden kan meerdere malen per jaar een nieuwe groep gestart worden.
Frequentie: 1 x per week
Dagdelen: woensdag overdag en ’s avonds, vrijdag overdag
Aantal deelnemers: minimaal 4, maximaal 10
Aanmelden: per email of telefoon
Kosten: 200 euro (eenmalige training) – 250 euro (4x kortere trainingen)
Deelname: Ja, maar trainingen kunnen gegeven worden in Utrecht, Noord-Holland, Gelderland, Overijssel, Flevoland
Begeleiding: Anniek Wieferink en/of Nina Wennink
Bijzonderheden: Geen intake
